채소묵무침
글쓴이: 스위트 | 날짜: 2012-09-11
조회: 5196
http://cook.badakencoder.com/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=EBtGcRQ%3D&page=70
"여름 채소인 상추에 다양한 채소와 묵을 넣어 먹으면 칼로리도 낮고 속도 든든해져요. 비타민도 듬뿍 섭취할 수 있고요."
■준비재료 도토리묵 1모, 상추 15장, 깻잎 10장, 오이·풋고추 1개씩, 당근 1-5개, 홍고추 ½개, 양념(간장 3큰술, 참기름 2큰술, 고춧가루·설탕·깨소금 1큰술씩, 다진 마늘 1작은술), 통깨 약간 1 도토리묵은 사방 3cm 크기로 도톰하게 썬다. 2 상추와 깻잎은 한 장씩 씻어 물기를 빼고 한 입 크기로 뜯는다. 3 오이와 당근은 반 갈라 어슷썰고, 고추는 씨를 턴 뒤 어슷썬다. 4 볼에 분량의 재료를 넣고 섞어 무침양념을 만든다. 5 볼에 손질한 채소를 담고 양념을 반 정도 덜어 살살 버무린다. 6 도토리묵을 넣고 남은 양념을 끼얹어 살살 버무린 후 통깨를 뿌린다.
무청포묵소고깃국 조회: 3929 무청포묵소고깃국 재료무·청포묵 200g씩, 소고기(우둔살) 100g, 쪽파 20g, 참기름 2작은술, 국간장 1작은술, 실고추·소금·후춧가루 약간씩, 다시...[ 별님 | 2014-01-10 ] 무아롱사태왁저지 조회: 3784 무아롱사태왁저지 재료무 400g, 소고기(아롱사태) 250g, 불린 표고버섯 3개, 실고추 약간, 표고 우린 물 1½컵 양념장 간장 3큰술, 설탕·청주·다...[ 햇님 | 2014-01-10 ] 토마토소스배추롤 조회: 3659 토마토소스배추롤 재료배추 속잎(중간 크기) 10장, 양파 1/4개, 마늘 6쪽, 토마토 1개, 토마토소스 5큰술, 치킨스톡 1½컵, 월계수잎 1장, 통후추·...[ 눈꽃 | 2014-01-10 ] 배추콩비지찌개 조회: 3687 배추콩비지찌개 재료배추 겉잎 300g, 돼지고기(목살) 100g, 흰콩 1컵, 소금·참기름 약간씩, 물 적당량, 돼지고기 양념(다진 마늘 1큰술, 새우젓 1/...[ 깎꿍토끼 | 2014-01-10 ] 굴녹두전 조회: 3872 굴녹두전 재료굴 300g, 배추김치 100g, 숙주 50g, 불린 고사리 30g, 녹두 2컵, 멥쌀 2큰술, 양파 1/4개, 달걀 1개, 쪽파 5~6대, 홍고추...[ 까꿍 | 2014-01-10 ] 굴미역국 조회: 3741 굴미역국 재료불린 미역 15g, 굴 200g, 소금 약간, 참기름·청주 1큰술씩, 국간장 2작은술, 다시마국물 6컵만들기1 미역을 물에 담가 30분 정도 불린...[ 은빛상자 | 2014-01-10 ]