테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 abc

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 요리 abc
요리 abc
생생한 색깔의 과일도...조회 474738  
맥주에 대한 지식조회 467985  
직장맘을 위한 간단한...조회 454849  
전문가에게 배운 수육...조회 440889  
동치미를 무르지 않게...조회 366719  
나선형 초콜릿 만들기조회 335205  
녹차 팥 양갱 만드는법~조회 318267  
꽃게 손질하는 법조회 311458  
숙주 한봉지로 기막힌 요리조회 300840  
맛있는 파인애플 탕수...조회 268444  

이전글 다음글 목록 

채소꼬치구이

글쓴이: 하레  |  날짜: 2012-08-14 조회: 5339
http://cook.badakencoder.com/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=Eh5MdRc%3D&page=34   복사
green + white + red
채소꼬치구이

그린 푸드는 자외선으로부터 피부를 보호하고 간 기능을 향상시킨다. 특히 브로콜리는 바이러스에 대한 저항력을 높인다. 화이트 푸드인 마늘은 항산화 효과가 뛰어나며 각종 암을 예방한다. 감자는 위를 보호해 마늘과 함께 섭취하면 좋다. 붉은색 토마토는 혈관을 튼튼하게 하며 혈압을 안정시킨다.






채소꼬치구이

 

■준비재료
감자 3개, 브로콜리 ½송이, 마늘·방울토마토 6개씩, 양송이버섯 3개, 소금·후춧가루·올리브오일 약간씩

■만들기
1 감자는 껍질을 벗기고 한입 크기로 깍둑썰기한다. 끓는 물에 넣어 ⅔ 정도 익힌 후 건진다.
2 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 자른다. 브로콜리와 마늘은 끓는 물에 살짝 데친다.
3 양송이버섯은 반으로 썬다.
4 꼬치에 브로콜리, 감자, 마늘, 양송이버섯, 방울토마토를 꽂는다.
5 소금, 후춧가루로 간을 한 다음 올리브오일을 뿌려 180℃로 예열한 오븐에 넣고 15분간 굽는다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 3,195
No.제목글쓴이작성일조회
2700컨트리 스타일 토마토 미트볼 스튜13-11-074370
2699닭가슴살달걀궁중떡볶이편지13-11-033928
2698쇠고기꽈리고추버터비빔밥알스크림13-11-033941
2697돼지고기장조림편육샐러드헤루에13-11-034011
2696메추리알곤약장조림블랙로즈13-11-034096
2695닭가슴살달걀장조림스마일걸13-11-033903
2694돼지고기마늘장조림조림13-11-033792
2693쇠고기우엉장조림포라13-11-033941
2692함초나문재밥스위트13-11-023644
2691금반스마일걸13-11-023463
2690콩비지밥크티13-11-023551
2689진잎밥아라13-11-023550
2688연잎밥크티13-11-023640
2687도미밥라일락13-11-023719
2686뚝배기파스타어린늑대13-10-224126

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기