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요리 abc
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고구마 스프레드샌드위치 | ||
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http://cook.badakencoder.com/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=EhFPcxc%3D&page=82
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요리연구가 김은경의 Morning Meal Advice ① 찐 고구마는 좋은 아침 메뉴예요. 식이섬유가 풍부하고 부담 없이 간단히 먹을 수 있으니까요. 여기에 좀 더 영양을 생각한다면 샌드위치를 만들어보세요. 속이 든든하고 영양 균형이 맞죠. 고구마 스프레드를 미리 만들면 간편하죠. MENU 1 고구마 스프레드샌드위치 재료 고구마(중간 크기) 3개, 우유 1/2컵, 버터 2큰술, 건포도·아몬드 3큰술씩, 샐러드 채소 약간, 식빵 4장 만들기 1 고구마는 부드럽게 쪄서 뜨거울 때 으깬다. 2 ①에 우유, 버터를 넣고 고루 섞은 뒤 건포도와 아몬드를 넣는다. 3 식빵은 노릇하게 구운 뒤 ②와 샐러드 채소를 올려 낸다. |
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| 총 게시글 3,195개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 1980 | 미니 피자 | 구사일생 | 12-11-24 | 2271 |
| 1979 | 초콜릿 요구르트케이크 | koendi | 12-11-24 | 2216 |
| 1978 | 미니 치즈빵 | 쌈장소녀 | 12-11-24 | 1518 |
| 1977 | 녹차카스텔라 | 하얀건담 | 12-11-24 | 1795 |
| 1976 | 오곡밥 | 까꿍 | 12-11-24 | 1746 |
| 1975 | 고사리나물 | 하얀세상 | 12-11-24 | 1287 |
| 1974 | 밤밥 | 루베트 | 12-11-09 | 3482 |
| 1973 | 옥수수밥 | 다크엔젤 | 12-11-09 | 2633 |
| 1972 | 고구마밥 | 물망초 | 12-11-09 | 2221 |
| 1971 | 단호박밥 | 스마일 | 12-11-09 | 2191 |
| 1970 | 양배추 연두부 찜 | 하레 | 12-11-09 | 2065 |
| 1969 | 양배추 굴탕면 | 베베 | 12-11-09 | 1800 |
| 1968 | 양배추 달걀 팬 구이 | 들바람 | 12-11-09 | 1810 |
| 1967 | 양배추 삼치 카레 찜 | 사랑 | 12-11-09 | 1795 |
| 1966 | 채소 조미료로 맛낸 국 | 앙큼꼬마 | 12-11-09 | 1449 |
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