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요리 abc
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고구마 스프레드샌드위치 | ||
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http://cook.badakencoder.com/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=EhFPcxc%3D&page=83
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요리연구가 김은경의 Morning Meal Advice ① 찐 고구마는 좋은 아침 메뉴예요. 식이섬유가 풍부하고 부담 없이 간단히 먹을 수 있으니까요. 여기에 좀 더 영양을 생각한다면 샌드위치를 만들어보세요. 속이 든든하고 영양 균형이 맞죠. 고구마 스프레드를 미리 만들면 간편하죠. MENU 1 고구마 스프레드샌드위치 재료 고구마(중간 크기) 3개, 우유 1/2컵, 버터 2큰술, 건포도·아몬드 3큰술씩, 샐러드 채소 약간, 식빵 4장 만들기 1 고구마는 부드럽게 쪄서 뜨거울 때 으깬다. 2 ①에 우유, 버터를 넣고 고루 섞은 뒤 건포도와 아몬드를 넣는다. 3 식빵은 노릇하게 구운 뒤 ②와 샐러드 채소를 올려 낸다. |
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| 총 게시글 3,195개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 1965 | 쇠고기 감잣국 | 앙큼꼬마 | 12-11-09 | 1765 |
| 1964 | 조개탕국 | 햇님 | 12-11-09 | 1707 |
| 1963 | 북엇국 | 솜사탕 | 12-11-09 | 1374 |
| 1962 | 청경채 달걀국 | 스리틸걸스 | 12-11-09 | 1900 |
| 1961 | 해물 조미료로 맛낸 찌개 | 아델리 | 12-11-09 | 1305 |
| 1960 | 매운 버섯찌개 | 깎꿍토끼 | 12-11-09 | 1672 |
| 1959 | 명란젓찌개 | 허브 | 12-11-09 | 1312 |
| 1958 | 애호박 새우찌개 | 크티 | 12-11-09 | 1551 |
| 1957 | 순두부 해물찌개 | 맑음 | 12-11-09 | 1093 |
| 1956 | 아몬드쇠고기주먹밥 | 물망초 | 12-11-08 | 3523 |
| 1955 | 멸치간장숏파스타 | 달님 | 12-11-08 | 2602 |
| 1954 | 브로콜리닭고기꼬치 | 파란눈물 | 12-11-08 | 2201 |
| 1953 | 시금치 페스토파스타 | 초록샤인 | 12-11-08 | 2148 |
| 1952 | 가츠돈 | 햇살 | 12-11-08 | 1885 |
| 1951 | 나물 크림파스타 | 민들레 | 12-11-08 | 1576 |
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