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요리 abc
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고구마 스프레드샌드위치 | ||
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http://cook.badakencoder.com/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=EhFPcxc%3D&page=86
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요리연구가 김은경의 Morning Meal Advice ① 찐 고구마는 좋은 아침 메뉴예요. 식이섬유가 풍부하고 부담 없이 간단히 먹을 수 있으니까요. 여기에 좀 더 영양을 생각한다면 샌드위치를 만들어보세요. 속이 든든하고 영양 균형이 맞죠. 고구마 스프레드를 미리 만들면 간편하죠. MENU 1 고구마 스프레드샌드위치 재료 고구마(중간 크기) 3개, 우유 1/2컵, 버터 2큰술, 건포도·아몬드 3큰술씩, 샐러드 채소 약간, 식빵 4장 만들기 1 고구마는 부드럽게 쪄서 뜨거울 때 으깬다. 2 ①에 우유, 버터를 넣고 고루 섞은 뒤 건포도와 아몬드를 넣는다. 3 식빵은 노릇하게 구운 뒤 ②와 샐러드 채소를 올려 낸다. |
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| 총 게시글 3,195개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 1920 | 닭고기 연근죽 | 큐트천사 | 12-11-05 | 3597 |
| 1919 | 두부소박이 | 헤루에 | 12-11-05 | 3251 |
| 1918 | 미역마찜 | 그래 | 12-11-05 | 3213 |
| 1917 | 쇠고기양념 게찜 | 청개구리 | 12-11-05 | 3263 |
| 1916 | 배춧잎말이 새우찜 | 아델리 | 12-11-05 | 3260 |
| 1915 | 감자콜리플라워 수프 | 깎꿍토끼 | 12-11-05 | 3236 |
| 1914 | 간장 배추속대겉절이 | 하늘 | 12-11-01 | 5517 |
| 1913 | 국수 등 모든 요리에 어울리는 채식 기본 국물 | 베일 | 12-11-01 | 4765 |
| 1912 | 호두 시금치볶음 | 초록나무 | 12-11-01 | 4369 |
| 1911 | 깻잎 토마토무침 | 루시엘 | 12-11-01 | 4137 |
| 1910 | 가지 새송이버섯스테이크 | 파란눈물 | 12-11-01 | 4000 |
| 1909 | 비건 채식인을 위한 토마토소스 | 천칭자리 | 12-11-01 | 3873 |
| 1908 | 사과와 밀고기구이 | 맑음 | 12-11-01 | 3700 |
| 1907 | 연근 두부볼 라이스 | 하얀건담 | 12-11-01 | 3468 |
| 1906 | 허니진저쿠키 | 천칭자리 | 12-11-01 | 3424 |
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