 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 요리 abc |
요리 abc
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
오징어통구이 샐러드 | ||
|
||
http://cook.badakencoder.com/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=FRlNdxo%3D&page=8
|
||
| 오징어통구이 샐러드 오징어는 칼로리가 낮은 동물성 단백질로 육류를 자제해야 하는 태음인의 보양 식재료로 좋다. 단, 껍질을 벗기면 콜레스테롤 섭취를 억제하는 타우린 성분을 섭취할 수 없으니 반드시 껍질째 먹을 것. 재료 오징어 1마리, 로메인 상추 1포기, 양파 ¼개 ●오징어 밑간 올리브유·발사믹 식초 2작은술씩, 다진 마늘 1작은술, 후춧가루 약간 드레싱 다진 양파·식초 2큰술씩, 간장·올리브유 1큰술씩, 설탕 1작은술, 후춧가루 약간 만들기 1 오징어는 내장을 제거하고 잘 씻어 물기를 제거한 뒤 분량의 밑간 양념에 버무린다. 2 달군 팬에 ①을 올려 노릇노릇하게 구운 뒤 먹기 좋은 크기로 썬다. 3 로멘인 상추는 먹기 좋은 크기로 뜯고, 양파는 길이를 살려 채 썬 뒤 찬물에 담갔다 건진다. 4 접시에 로메인 상추와 양파를 깔고 그 위에 구운 오징어를 올린 다음 드레싱을 뿌린다. |
| |
| 총 게시글 3,195개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 3090 | 홍합밥 | 아델리 | 14-04-15 | 8651 |
| 3089 | 쿠스쿠스 | 스텔라걸스 | 14-04-15 | 8368 |
| 3088 | 아스파라거스 불고기를 곁들인 찬밥지침 | 로사 | 14-04-08 | 7830 |
| 3087 | 햄버거스테이크 | 카제 | 14-04-08 | 7494 |
| 3086 | 떡갈비 | 눈꽃 | 14-04-08 | 7380 |
| 3085 | 게살볶음밥 | 하얀건담 | 14-04-08 | 7439 |
| 3084 | 해물필라프 | 별님 | 14-04-08 | 7311 |
| 3083 | 감자뇨키 | 꿈과희망 | 14-04-08 | 7096 |
| 3082 | 감자수제비 | 달님 | 14-04-08 | 7358 |
| 3081 | 제육덮밥 | 크리스 | 14-04-08 | 7520 |
| 3080 | 하이라이스 | 가루 | 14-04-08 | 7575 |
| 3079 | 맛살감정 | 어린새싹 | 14-04-08 | 7300 |
| 3078 | 오이무름국 | 은빛상자 | 14-04-08 | 7745 |
| 3077 | 달걀 카레스튜 | 스위트 | 14-04-05 | 9222 |
| 3076 | 스페인식 채소오믈렛 | 월하 | 14-04-05 | 8584 |
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10   |
 |
