키노아카프레제샐러드
글쓴이: 안나 | 날짜: 2014-02-13
조회: 4779
http://cook.badakencoder.com/view.php?category=TUAYJQ%3D%3D&num=FR1Kdxc%3D&page=103
키노아카프레제샐러드
■준비재료 키노아 ½컵, 체리토마토 400g, 생모차렐라치즈 100g, 발사믹드레싱(발사믹식초 4큰술, 설탕·홀그레인머스터드소스·올리브오일 1작은술씩, 바질페스토 ½작은술, 소금·후춧가루 약간씩), 소금·후춧가루·바질잎 약간씩■만들기 1 키노아는 흐르는 물에 여러 번 헹군 뒤 냄비에 넣고 물 2~3컵을 부어 팔팔 끓인다. 2 물이 끓기 시작해 5분 후 불에서 내려 찬물에 헹군 뒤 체에 밭쳐 물기를 완전히 뺀다. 3 체리토마토는 반으로 가르고 생모차렐라치즈는 납작하게 썬다. 4 볼에 드레싱 재료를 넣고 거품기로 저어 고루 섞는다. 5 볼에 키노아, 체리토마토를 넣고 으스러지지 않게 살살 버무린다. 6 그릇에 생모차렐라치즈를 펼쳐 얹고 소금, 후춧가루를 고루 뿌린다. 가운데 ⑤를 올린 뒤 바질잎을 얹고 드레싱을 뿌린다.
버섯들깨탕 조회: 4953 버섯들깨탕 ■준비재료북어멸치국물(물 5컵, 멸치 10g, 마른 새우 5g, 북어머리 1~2개, 양파 ¼개, 무 ¼토막), 들깨즙(생들깨 ⅔컵, 불린 쌀 1... [ 아침 | 2013-02-05 ] 마른새우호두볶음 조회: 4694 마른새우호두볶음 ■준비재료호두 40g, 소스(올리고당 2큰술, 카놀라오일 1큰술, 간장ㆍ맛술 ½작은술씩, 생강즙 약간), 마른 꽃새우 50g, 마요네즈 1작... [ 구사일생 | 2013-02-05 ] 고등어구이 조회: 4467 고등어구이 ■준비재료고등어 1마리, 청주 1큰술, 굵은소금 ½큰술, 카놀라오일 약간■만들기1 고등어는 뼈를 중심으로 살을 발라내 내장과 뼈 부분에 남아 ... [ 사랑 | 2013-02-05 ] 모둠버섯나물무침 조회: 4172 ■준비재료참타리버섯ㆍ머쉬마루버섯 100g씩, 표고버섯 2개, 양파ㆍ청피망 ⅛개씩, 양념장(국간장ㆍ참치액젓 ½작은술씩, 들기름 2작은술, 들깨가루 1큰술, ... [ 달 | 2013-02-05 ] 콩비지찌개 조회: 3976 콩비지찌개 ■준비재료흰콩 1⅓컵, 배추김치 250g, 돼지고기 100g, 고기양념(다진 마늘 ½큰술, 생강즙 ½작은술, 맛술 1큰술), 들기름 1큰술, 북... [ 슬픈이별 | 2013-02-05 ] 오메가 밥상 조회: 3962 서구화된 식단으로 인해 성인병이 점점 늘면서 건강식품으로 오메가3를 섭취하는 이들이 늘고 있다. 오메가3가 주목받는 이유는 풍부한 dha와 epa 성분이 혈관에 콜레스테롤이 ... [ 슬픈이별 | 2013-02-05 ]