외식이 잦다면 누구나 몸에 좋고 칼로리도 적은 집 밥이 그리워진다. 하지만 도시락 싸기에는 시간이 부족하고 번거로운 것이 사실. 칼로리는 쏙 빼고 건강식으로 채운 테이크아웃 다이어트 도시락을 모았다.
비비고 라이스 by 비비고
비빔밥과 테이크아웃한다는 의미의 'To-go'를 조합해 이름 지은 비비고에서는 기호에 따라 밥과 소스, 토핑을 선택할 수 있는 샐러드 타입의 건강식 비빔밥을 제공한다. 밥은 백미, 발아현미밥, 흑미밥, 찰보리밥 중에서 고르고 토핑은 숯불고기, 두부, 닭가슴살 중에서 고르면 여기에 양파, 표고버섯, 시금치, 숙주 등의 채소가 곁들여지며 고추장, 쌈장, 참깨소스, 레몬 간장 중 1가지 소스를 선택할 수 있다. 7천~8천원대.
모듬 쌈밥 by 이경 도시락
채소, 김치, 밥, 쌈장으로 만든 한 입에 쏙 들어가는 쌈밥으로 다이어트 효과도 누리면서 간편하게 한식을 맛볼 수 있다. 맵지 않게 손질한 김치에 참치를 올린 김치쌈밥, 양배추와 쌈 채소에 쌈장을 넣은 채소쌈밥, 양념한 밥에 날치알을 올려 톡톡 터지는 맛이 일품인 날치알쌈밥으로 구성됐다. 맵지 않아 아이들과 함께 온 가족이 즐길 수 있다. 9천원.
잇 다이어트 박스 by 마켓오
다이어트는 물론 균형 있는 영양소를 고루 갖췄다. 도시락 박스 안에 닭가슴살, 샐러드, 아몬드, 청포도, 바나나 등 셀러브리티들의 다이어트 식단을 그대로 담았다. 닭가슴살은 근육 형성에 좋고 아몬드는 식이섬유를 함유하고 있으며 청포도는 체내 독성분을 제거하고 바나나는 풍부한 영양소를 담고 있어 나들이용뿐 아니라 점심식사로 운동 전후에 간편하게 즐기기에 좋다. 9천원.
새싹 월남쌈 by 호아빈
베트남 전통 건강식인 월남 쌈을 도시락으로 즐길 수 있다. 파프리카, 달걀, 새싹채소, 새우, 당근, 단무지, 양파 등 풍성한 채소에 쫄깃한 맛의 훈제 오리고기를 곁들였다. 보온병에 따뜻한 물을 준비해 즉석에서 간편하게 라이스페이퍼를 불려서 싸 먹으면 야외에서 특별식을 즐기기에 손색없다. 2만9천원.
닭가슴살토르티야 by 앨리스 델리
한 손에 들고 간편하게 먹을 수 있어 테이크아웃 메뉴로 더없이 좋은 토르티야. 칼로리가 거의 없는 얇은 밀가루 반죽에 닭가슴살과 채소를 넣어 다이어트 메뉴로 안성맞춤. 여기에 닭가슴살, 아몬드, 토마토, 삶은 달걀이 어우러진 다이어트 샐러드를 곁들이면 영양소도 듬뿍 담긴 한 끼 식사가 완성된다. 닭가슴살토르티야 6천5백원, 시저샐러드 6천원.
칠리 튜나샌드위치 by 도로시 테이블
도로시 테이블에서는 원하는 구성으로 도시락을 맞출 수 있다. 다이어트 추천 구성은 칠리 튜나샌드위치와 단호박무스, 과일 3종 세트. 다이어트 식품으로 인기 있는 튜나샌드위치는 칠리소스가 더해져 매콤 달콤한 맛이 나고, 부드러운 단호박무스는 블루베리소스와 플레인 요구르트를 뿌려 영양가를 높였다. 여기에 과일과 탄산수를 곁들이면 다이어트 도시락 완성. 도시락 1만3백원, 탄산수 3천7백원.
가든 스페셜 피자 by 파파존스
자연 숙성시킨 발효 도우 위에 버섯, 블랙 올리브, 청피망, 양파, 토마토 등 신선한 채소들로만 토핑한 저칼로리 피자. 레귤러 사이즈 기준 160kcal로 다른 피자에 비해 칼로리를 50% 이상 줄였다. 사이드 메뉴를 곁들인다면 파프리카, 브로콜리, 닭가슴살 등으로 구성된 치킨 텐더샐러드를 추천. 가든 스페셜 피자(레귤러) 1만5천9백원, 치킨 텐더샐러드 5천9백원.
베지 & 빈 버거 by 크라제버거
햄버거홀릭인, 다이어트인, 베지테리언들이 특히 반가워할 버거. 건강식품 두부를 사용해 만든 고단백 저칼로리 햄버거로 버섯볶음이 함께 어우러져 부드러우면서도 씹히는 맛이 있으며, 불고기소스와 크림치즈소스가 곁들여져 담백하고 고소한 맛을 낸다. 제주난꽃 그린티, 해피 그린티 등 크라제 그린티 메뉴를 곁들여 다이어트 효과를 높여볼 것. 베지 & 빈 버거 9천8백원, 그린티 메뉴 4천5백원. |
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