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레시피가 궁금해요
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케첩토마토볶음밥 | ||
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http://cook.badakencoder.com/view.php?category=U0wdKVM7&num=Eh9HdRo%3D&page=180
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| 재료 밥 2공기, 토마토 ½ 개, 양파·청피망 ¼개씩, 올리브유·소금 약간씩, 소스(토마토케첩 4큰술, 타바스코소스 1큰술, 설탕 ½ 작은술)
토마토에 풍부한 라이코펜 성분은 기름에 녹는 지용성이라 밥과 함께 볶아서 먹으면 영양분이 2배로 높아진다. |
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