테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 479182  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 443822  
꽈리고추찜조회 439038  
새우야채볶음조회 432585  
일주일의 여유! 우리...조회 430663  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 411798  
[오리날개구이]두가지...조회 408411  
가죽나물장아찌조회 340812  
콩비지 완자 스파게티조회 302013  
부추 콩나나물밥조회 298454  

이전글 다음글 목록 

저지방 저탄수화물 건강 도시락

글쓴이: 이뽄여우  |  날짜: 2012-03-21 조회: 10216
http://cook.badakencoder.com/view.php?category=U0wdKVM7&num=Eh9LeBo%3D&page=232   복사

잡곡 식빵 토스트
재료 잡곡식빵 35g(1장)
1 식빵은 토스터로 굽거나 달군 팬에 넣어 앞뒤로 뒤집어가며 바삭하게 굽는다. 2 구운 식빵을 길쭉한 스틱 모양으로 자른다.

다진 아몬드를 넣은 호박 퓌레
재료 단호박 75g, 우유 10g, 아몬드 5g
1 단호박은 속을 파내고 껍질째 푹 삶아 그릇에 담은 뒤 우유를 넣어 곱게 으깬다. 2 으깬 호박을 그릇에 담고 굵직하게다진 아몬드를 듬뿍 얹는다.

고구마
고구마는 껍질째 씻어 푹 무르게 삶아 반으로 잘라 도시락에 담는다.

두유
시판용 두유 1개(180㎖ 정도 용량)


저지방 저탄수화물 건강 도시락

 

 

 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,292
No.제목글쓴이작성일조회
827심심풀이로 딱~ 좋아~!! 마늘버터 오징어 구...Joshhartnet09-12-2916016
826노믹스 고구마호떡편지09-12-2816338
825특별한 날을 위한 선택..럭셜한 랍스터 치즈 ...블랙로즈09-12-2715641
824어묵전골상큼걸09-12-2615321
823잉글리쉬머핀초록나무09-12-2515901
822소문난 가정식 레스토랑 쉐프의 크리스마스 오븐 요리제니09-12-2416042
821에너지 업! 우리 집표 건강 식탁…한겨울 ...츠키나09-12-2215478
820옥수수 샐러드 레시피~하레09-12-2116040
819건과일 듬뿍 생크림머핀별님09-12-2015214
818훈훈한 영양굴밥츠키나09-12-1915580
817향긋 유자쿠키개나리09-12-1815399
816<어묵고추장볶음>스위티09-12-1715831
815아스파라가스를 곁들인 햄말이 김밥 요리천사 레시피앙큼꼬마09-12-1516419
814요리책에는 없는 애호박 요리윈디09-12-1416582
813밤조림시럽을 이용한 고구마빠스아이리스09-12-1316250

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기