테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 399872  
꽈리고추찜조회 375955  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 364626  
일주일의 여유! 우리...조회 359118  
새우야채볶음조회 356314  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 336776  
[오리날개구이]두가지...조회 332090  
가죽나물장아찌조회 283506  
콩비지 완자 스파게티조회 249830  
부추 콩나나물밥조회 246890  

이전글 다음글 목록 

꽁치 열무조림

글쓴이: 다크엔젤  |  날짜: 2012-11-09 조회: 3786
http://cook.badakencoder.com/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhFOdhc%3D&page=46   복사


꽁치 열무조림
꽁치 열무조림

뼈째 먹는 생선 <꽁치 조림>

골다공증에 매우 효과적인 요리

  • 난이도
  • 열량 250kcal
  • 가격대 3만원 이하
  • 조리시간1시간


꽁치 열무조림

꽁치 2마리 ,데친 열무 100g ,쌀뜨물 2컵 ,소금 약간 ,
양념장(고추장 2큰술, 간장 1작은술, 청주 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 파 1큰술, 물엿 1작은술, 소금 약간, 쌀뜨물 ¼컵)



꽁치 열무조림
  • 1. 꽁치는 대가리와 꼬리, 지느러미를 자르고 4cm 길이로 썰어 내장을 빼내고 소금 푼 쌀뜨물에 헹궈 건진다.
  • 2. 열무는 충분히 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짠다.
  • 3. 분량의 재료를 섞어 양념장을 만든다.
  • 4. 냄비에 쌀뜨물을 붓고 양념장을 넣은 후 꽁치와 열무를 넣어 조린다.
  • 5. 꽁치에 양념장이 완전하게 스며들 때까지 약한 불에서 10분 정도 더 조린다.
이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,292
No.제목글쓴이작성일조회
3617오이김치츠키13-08-072534
3616햇김치초록샤인13-08-072404
3615현미 크레이프사탕소녀13-08-012430
3614멸치 누룽지 과자눈꽃13-08-012353
3613잡곡강정아픈마음13-08-012302
3612야채칩청개구리13-08-012299
3611당근수삼정과블루베리13-08-012431
3610잣 호두 강정아픈마음13-08-012273
3609낫토라이스헤르시13-08-012262
3608삶은 콩과 두부를 비벼 먹는 콩 두부 비빔밥블루베리13-07-242383
3607톳 향기 물씬 영양 톳밥애니랜드13-07-242253
3606모둠 해물 영양밥가루13-07-242389
3605제철 채소 가지를 이용한 일본식 가지밥블루베리13-07-242624
3604양념장 곁들인 감자밥★…㉧Ħ플 ㉺㉧I13-07-242367
3603뜨거운 밥에 얹어 먹는 마밥어린새싹13-07-243438

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기