테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 310919  
꽈리고추찜조회 303890  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 283960  
일주일의 여유! 우리...조회 279027  
새우야채볶음조회 276015  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 250530  
[오리날개구이]두가지...조회 246611  
가죽나물장아찌조회 222329  
콩비지 완자 스파게티조회 186726  
부추 콩나나물밥조회 185002  

이전글 다음글 목록 

푸드테라피, 음식으로 몸을 치유해볼까요?

글쓴이: 월하  |  날짜: 2010-06-14 조회: 24923
http://cook.badakencoder.com/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhpMeRs%3D&page=285   복사

노화 방지에 효과적!
생마늘을 매일 1~2쪽씩 먹으면 두뇌 노화 방지에 효과가 있다. 알리신이라는 유화 성분이 체내 과산화지방 생성을 억제해 노화를 막고 호르몬 분비를 도와 뇌세포 퇴화를 방지하는 것. 위장이 약하다면 살짝 익혀 먹는 것이 좋다.


통마늘항정살간장소스구이

필요한 재료│통마늘 12쪽, 돼지고기(항정살이나 갈매기살) 200g, 홍고추 1개, 피망 ½개, 유자간장소스(유자청 ½큰술, 간장 2½큰술, 청주·미림 1큰술씩, 생강즙 1작은술), 기름·후춧가루 약간씩

이렇게 만드세요│

1. 마늘은 3~4mm 깊이로 칼집을 서너 군데 넣는다.
2. 갈매기살은 마늘보다 약간 크게 썰어 ①과 같은 방법으로 칼집을 넣는다.
3. 홍고추와 피망은 씨를 빼고 마늘 크기로 썬다.
4. 볼에 유자간장소스를 만들어 마늘과 갈매기살을 넣고 버무려 10분 이상 잰다.
5. 팬에 기름을 두르고 약한 불에서 ④를 굽다가 갈색이 나면 홍고추와 피망을 넣고 한데 어우러지도록 볶은 후 후춧가루를 뿌린다.
* 유자청의 유자는 칼로 잘게 다져 사용한다.

 

푸드테라피, 음식으로 몸을 치유해볼까요?

만성피로를 풀어준다
피로 회복에 좋은 비타민이 듬뿍 함유된 당근. 항산화에 효과적인 비타민 A를 형성하는 베타카로틴이 일반 녹황색 채소에 비해 무려 10배 이상 많다. 껍질에 비타민이 많기 때문에 국산 ‘흙당근’을 사다가 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 좋다.


당근스파이시볶음

필요한 재료│당근 1½~2개, 셀러리 1대, 올리브오일 3큰술, 다진 마늘 1작은술, 말린 허브가루(타임, 바질, 파슬리 등)·통후추 약간씩, 소금 ⅔작은술

이렇게 만드세요│

1. 당근은 한입 크기보다 약간 작게 삼각형 모양으로 썬다.
2. 셀러리는 줄기는 2~3mm 두께로 어슷하게 썰고 잎은 잘게 다진다.
3. 팬에 올리브오일을 두르고 당근을 넣어 겉에 기름이 돌 때까지 볶다가 다진 마늘과 말린 허브가루를 넣고 중간 불에서 당근이 약간 갈색이 될 때까지 볶는다.
4. 셀러리 줄기와 잎을 넣어 섞으며 볶다가 통후추를 갈아 넣고 소금으로 간을 맞춘 뒤 불에서 내린다.

 

푸드테라피, 음식으로 몸을 치유해볼까요?

무거운 몸을 가볍게!
팥에 풍부하게 함유된 비타민 B1이 신진대사를 활성화해 칼로리 소모를 돕는다. 이뇨 작용으로 몸이 가뿐해질 뿐 아니라, 단백질과 사포닌 함량이 풍부해 부종 제거에도 효과적이라 다이어트 식품으로 좋다.


물미역굴쌈

필요한 재료│물미역·굴 400g씩, 무말랭이 한 줌, 무침장(곱게 간 홍고추 4개 분량, 고춧가루 3큰술, 간장·새우젓·다진 마늘 ½큰술씩, 다진 생강 ½작은술, 물엿 2큰술, 소금·통깨 약간씩)

이렇게 만드세요│

1. 물미역은 깨끗이 씻어 끓는 물에 넣어 색깔이 파래지면 바로 냉수에 담갔다 건져 4~5cm 길이로 썬다.
2. 굴은 소금물에 흔들어 씻어 체에 밭쳐 물기를 뺀다.
3. 무말랭이는 물에 한 번 헹군 뒤 물에 충분히 불린 다음 물기를 짠다.
4. 무침장을 만들어 무말랭이를 넣고 버무린 다음 물미역, 굴과 함께 접시에 담아낸다.
* 물미역은 빨리 상하므로 미리 데쳐서 보관해야 오래 두고 먹을 수 있다. 무말랭이무침은 무친 뒤 하루 정도 상온에 두었다가 먹어야 맛있다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,292
No.제목글쓴이작성일조회
32쑥 튀김벤자민07-07-303494
31오징어무침츠키07-07-303550
30얼갈이배추물김치햇님07-07-283824
29영양밥비애07-07-273232
28무말랭이무침별님07-07-273500
27불닭아이리스07-07-263489
26새우볶음밥꿈과희망07-07-263284
25콩비지 찌개크리스탈07-07-263375
24양장피 잡채벤자민07-07-253734
23메추리알' 돼지고기장조림슬픈세월07-07-253916
22오이김치쿠니07-07-243737
21알밥들바람07-07-243815
20굴무채무침크리스탈07-07-235538
19맛살계란말이말괄랑이07-07-233922
18묵은김치 고등어조림어린늑대07-07-213980

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기