테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 907270  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 880731  
두부로 만든 웰빙 음...조회 820853  
저녁 반찬은 요거 하...조회 815594  
동치미 담그기조회 697554  
아이를 위한 엄마표 ...조회 655226  
갈비집에 나오는 무물...조회 641140  
안동찜닭만드는법.조회 633933  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 539662  
버섯전~ 추석요리,만...조회 520892  

이전글 다음글 목록 

오징어올갱이순대

글쓴이: 천칭자리  |  날짜: 2013-01-21 조회: 16771
http://cook.badakencoder.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EB1OcBQ%3D&page=83   복사


오징어올갱이순대
오징어올갱이순대

여름철 더위를 이기는 건강 음식 <오징어올갱이순대>

아이들을 위해 요렇게 오징어순대속에 올갱이와 함께 갖은 재료를 넣어 주면 아주 잘먹는다. 또한 손님초대요리로도 손색없은 오징어올갱이순대~ 오징어와 냉장고 짜투리 야채들,올갱이만 있으면 누구나 쉽게 할수 있다.

  • 난이도
  • 열량 235kcal
  • 가격대 3만원 이하
  • 조리시간1시간 이상


오징어올갱이순대

오징어 2마리 ,
소(찹쌀 3컵, 오징어 다리 2마리분, 청양고추 2개, 올갱이 살 30g, 부추 약간), 양념(간장 1큰술, 다진 파 1/2큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 후춧가루 약간), 초간장(간장 2큰술, 식초 2작은술, 깨소금 약간)



오징어올갱이순대
  • 1. 오징어는 몸통과 다리를 분리하여 깨끗이 씻는다.
  • 2. 찹쌀로 찰밥을 짓는다.
  • 3. 오징어 다리와 청양고추, 부추는 씹히는 맛이 느껴질 정도로 굵게 다진다.
  • 4. 분량의 재료를 섞어 양념을 만든다.
  • 5. 올갱이는 끓는 물에 삶아 살만 빼내 찰밥, 4의 양념과 함께 버무린다.
  • 6. 오징어 몸통 속에 5의 소를 넣고 몸통 끝 부분을 꼬치로 꽂아 고정시킨다.
  • 7. 오징어순대를 김이 오른 찜통에 넣고 15~20분 정도 쪄낸다. 한 김 나간 후 한입 크기로 초간장과 곁들여 낸다.

    이전글 다음글 목록 

    총 게시글 5,158
    떡볶이떡볶이조회: 3854
    떡볶이 준비재료육수 500ml, 대파 잎 2대 분량, 양배춧잎 2장, 어묵 150g, 고추장·설탕 3큰술씩, 고춧가루 1큰술, 떡볶이떡 300g 만...
    [ 청아 | 2013-12-09 ]
    12월의 요리, 팥죽12월의 요리, 팥죽조회: 4013

    겨울이 되면 즐겨 찾는 간식 중 하나인 팥죽. 다양한 고명을 올려 즐기기도 ...
    [ 바람 | 2013-12-09 ]
    담백하게 끓여 고명을 올린 콘지담백하게 끓여 고명을 올린 콘지조회: 4075
    담백하게 끓여 고명을 올린 콘지재료쌀 1컵, 참기름 2작은술, 물 8컵, 고명(송송 썬 오이피클·송송 썬 햄·송송 썬 어포·송송 썬 쪽파·송송 썬 채소 약간씩)만들기1...
    [ 루베트 | 2013-12-09 ]
    가리비그라탱가리비그라탱조회: 4135
    가리비그라탱 재료손질 가리비 20개, 장식용 허브 약간소스날치알 6큰술, 마요네즈 1/2컵, 입자가 약간 있게 다진 양파 1컵, 다진 마늘 1큰술, 다진 파슬리 2작은술, ...
    [ 아이리스 | 2013-12-09 ]
    토르티야미니피자토르티야미니피자조회: 5160
    검색하기 href= http://search.daum.net/search?w=tot rtupcoll=nns q=%ed%86%a0%eb%a5%b4%ed%8b%b0%ec%95%...
    [ 은빛상자 | 2013-12-09 ]
    한입빠네파스타한입빠네파스타조회: 4054
    한입빠네파스타 재료식빵 20장, 시판 크림소스 파스타 2봉지, 크림치즈 3큰술, 달걀노른자 1개, 베이컨·파슬리 약간씩마늘양념다진 마늘·올리브유 3큰술씩, 다진 파슬리 ...
    [ 라일락 | 2013-12-09 ]

    검색

     돼지고기 김치찌게
     달콤한 고구마크로켓
     스트레스풀리는 화끈매운낙지
     길거리 토스트 만들기
     자취생이 좋아하는 저...
     싱글인 여동생을 위해...
     선물용 약식케익
     웰빙 새싹두부샐러드
     바삭바삭 맛있는 고구...
     고마운 밑반찬 어묵볶음.
    무료문자
    ★담배 피우는 사람에게 ...
    피부에 좋은 음식
    눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
    사골 끓이는 법
    생생한 색깔의 과일도시락 만들기
    맥주에 대한 지식
    직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
    전문가에게 배운 수육 맛있게...
    하루동안 열지 않기