|
|
굴 양배추 토마토조림 |
| 글쓴이: 헤르시 | 날짜: 2012-03-13 |
조회: 3543 |
|
|
|
http://cook.badakencoder.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBhIchE%3D&page=253
|
|
굴 양배추 토마토조림
재료 굴 300g, 양배추 잎 12장, 당근 1/2개, 로즈메리 1줄기, 토마토홀 2컵,토마토페이스트·조개 국물 1컵, 파르메산 치즈가루·레몬즙 2큰술씩, 다진 마늘 2작은술, 소금·통후춧가루 약간씩, 올리브유·소금물 적당량
만들기 1 굴은 소금물에 흔들어 깨끗이 씻어 물기를 빼고 볼에 레몬즙과 소금, 통후춧가루를 넣어 절인다.
2 양배추 잎은 깨끗이 씻어 한 김 오른 찜통에 푹 찐다. 당근은 껍질을 벗겨 잘게 썬다.
3 ②의 찐 양배추 잎을 펴 ①을 조금 올린 뒤 돌돌 만다.
4 달군 팬에 올리브유를 두르고 준비한 당근과 다진 마늘을 함께 볶는다.
5 ④의 팬에 토마토홀과 토마토페이스트를 넣고 한 번 더 볶은 뒤 조개 국물을 붓고 조린다.
6 ⑤의 팬에 로즈메리와 파르메산 치즈가루, ③을 넣은 뒤 소금과 통후춧가루로 간해 한 번 더 조린다.
|
| |  | 상추겉절이 | 조회: 2106 | | | ■ 준비재료상추 8~10장, 대파 1대, 양념(간장·식초·물 1큰술씩, 설탕 1작은술, 고춧가루 ½작은술, 참기름·깨소금 ⅓작은술씩) ■ 만들기1 상추는 찬... | | | [ 베베 | 2012-11-10 ] | | | |  | 발아현미밥+닭채소찜+돌나물달래생채+쪽파김무침 | 조회: 2145 | | | 발아현미밥+닭채소찜+돌나물달래생채+쪽파김무침 → 563kcal 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유 등이 고루 함유된 건강 식사예요. 뇌의 포만 중추는 보통 식사를 시작하... | | | [ 크리스탈 | 2012-11-10 ] | | | |  | 닭채소찜 | 조회: 1981 | | | ■ 준비재료닭고기 200g, 무 140g, 당근 ½개, 소금 약간, 꽈리고추 4개, 표고버섯 2개, 양념(간장 2큰술, 청주·조청 1큰술씩, 다진 파·다진 마늘 1작... | | | [ 사탕소녀 | 2012-11-10 ] | | | |  | 돌나물달래생채 | 조회: 2007 | | | ■ 준비재료돌나물 70g, 달래 30g, 양념(간장 1작은술, 고춧가루·다진 파·깨소금 ½작은술씩, 참기름 ⅓작은술) ■ 만들기1 돌나물은 씻어 물기를 턴다.... | | | [ 햇살 | 2012-11-10 ] | | | |  | 쪽파김무침 | 조회: 1972 | | | ■ 준비재료쪽파 7대, 소금 적당량, 김 2장, 깨소금 1작은술, 참기름 ½작은술 ■ 만들기1 쪽파는 끓는 물에 소금을 약간 넣어 데친 뒤 5cm 길이로 잘라 물기를... | | | [ 고추장소녀 | 2012-11-10 ] | | | |  | 오징어양배추덮밥 | 조회: 1994 | | | ■ 준비재료오징어 ½마리, 양배춧잎 3장, 만가닥버섯 50g, 대파 ½대, 풋고추·홍고추 1개씩, 깻잎 5장, 볶음양념(고추장·간장·설탕 1큰술씩, 고춧가루·깨... | | | [ 라일락 | 2012-11-10 ] | | | |
|
|