테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 777054  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 761072  
두부로 만든 웰빙 음...조회 692508  
저녁 반찬은 요거 하...조회 690734  
동치미 담그기조회 575009  
아이를 위한 엄마표 ...조회 544531  
갈비집에 나오는 무물...조회 535834  
안동찜닭만드는법.조회 531142  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 450119  
버섯전~ 추석요리,만...조회 439194  

이전글 다음글 목록 

바다의 우유 '굴'

글쓴이: 파란구름  |  날짜: 2012-01-29 조회: 3169
http://cook.badakencoder.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBhOeBo%3D&page=460   복사
음식에도 궁합이 있다. 추운 겨울에는 몸을 따뜻하게 해주는 요리가 최고! 몸에도 좋고 맛도 좋은 고영양의 따뜻한 키즈 메뉴.

 

◆ 바다의 우유 '굴'


굴은 칼슘과 아연, 철분이 풍부하고 소화가 잘 되어 성장기 아이들에게 좋은 식품이다. 굴은 성질이 따뜻하고 간 기능을 원활하게 해 빈혈이나 허약 체질인 아이가 먹으면 도움이 된다. 양파즙이나 생강즙에 살짝 재웠다가 조리하면 비린 맛이 나지 않으며, 살짝 데친 뒤 잘게 다져 부침개나 달걀말이에 넣어 먹어도 맛있다.


바다의 우유

 

굴채소꼬치구이


재료
굴 150g(½컵), 비엔나소시지 10개, 양파⅓개, 청피망·홍피망 1개씩, 노랑 파프리카¼개, 소금·쌀눈유 약간씩, 소스(레몬즙 2큰술, 청주 1큰술, 간장 2작은술, 다진 마늘 1작은술)

1 굴은 옅은 소금물에 흔들어 씻어 체에 밭쳐둔다.

2 비엔나소시지는 잔 칼집을 넣어 끓는 물에 데친다.

3 양파, 피망, 파프리카는 사방 2cm 크기로 네모지게 썬다.

4 꼬치에 굴, 비엔나소시지, 양파, 피망, 파프리카를 순으로 꿴다.

5 달군 팬이나 석쇠에 꼬치를 올리고 소스를 발라가며 굽는다.

tip
비엔나소시지는 미리 칼집을 넣은 뒤 데쳐야 굽는 동안 터지지 않는다. 레몬즙을 넣은 소스를 발라 구우면 굴의 비린 맛이 사라져 아이도 잘 먹는다.


굴버섯전


재료
굴 50g(¼컵), 느타리버섯 70g(⅓팩), 양파·당근⅛개씩, 소금·후춧가루·쌀눈유 약간씩, 밀가루반죽(우리밀가루·다시마국물 ½컵씩, 달걀½개 분량)

1 굴은 옅은 소금물에 살살 흔들어 씻어 체에 밭쳐둔다.

2 느타리버섯과 양파, 당근은 사방 7mm 크기로 썬다.

3 밀가루반죽에 굴과 채소를 넣어 섞고 소금, 후춧가루로 간한다.

4 팬에 식용유를 살짝 두르고 ③의 반죽을 완자 크기로 노릇하게 부친다.

tip
아이가 굴의 식감을 싫어한다면 굴을 살짝 데친 다음 굵직하게 다져 전을 부치는 게 요령.


굴레몬탕수


재료
굴 150g(½컵), 청주 1작은술, 생강즙¼작은술, 소금·후춧가루·녹말가루 약간씩, 식용유 적당량, 튀김옷(밀가루 2큰술, 녹말가루 3큰술, 달걀흰자½개 분량, 물 5큰술), 탕수소스(물 5큰술, 레몬즙 3큰술, 설탕·녹말가루 1큰술씩, 소금 ⅓작은술, 후춧가루·슬라이스 레몬 약간씩)

1 굴은 옅은 소금물에 씻어 살짝 데친 다음 청주, 생강즙, 소금, 후춧가루로 밑간해 10분쯤 재운다.

2 ①의 굴에 녹말가루를 고루 묻히고 튀김옷을 입혀 160℃의 식용유에 튀긴다.

3 분량의 재료를 끓여 탕수소스를 만든 다음 굴튀김을 넣고 버무린다.

tip
굴을 밑간해 재운 뒤 튀기면 비린내가 나지 않는다.

 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158
계란죽계란죽조회: 4105
후다닥 계란죽 한그릇 끓여먹었습니다. 목감기가 걸리니까 뭘 넘기는게 쉽지 않더라구요. 쌀 불리고 갈고 그러려니... 그것도 싫구... 그래서 밥통에 밥 꺼내서 조금만 만들...
[ 달님 | 2011-12-23 ]
아이들간식,야식메뉴로 좋아요~아이들간식,야식메뉴로 좋아요~조회: 4006
저희 마늘 볶음밥 자주해먹는답니다. 마늘에 있는 채소 다지고 아이들 좋아라하는 고기나 소시지 함께 넣고 볶아 주면 아이들 간식이나 늦은밤 출출할때 야식메뉴로 좋지요. 요즘은...
[ 시계바늘 | 2011-12-23 ]
비오고 지치는 날 소고기한입스테이크 김밥으로 에너지 충전완료비오고 지치는 날 소고기한입스테이크 김밥으로 ...조회: 3990
어제 분명 장을 봐왔건만,,, 냉장고를 열어보니 뭘 어케 만들어 먹어야 할지 막막하기만 하공...ㅋ 머릿속에 대형 지우개가 있는것 마냥 암생각이 안나더랍니다.ㅋ 이거이...
[ 블루베리 | 2011-12-23 ]
허니브레드허니브레드조회: 3863
달콤한 브런치, 허니브레드 만들기 노릇노릇 겉은 바삭하고 속은 촉촉한, 그리고 달콤한 허니브레드를 만들었습니다. 만들기도 간단해서 15분이면 뚝딱이에요. 허니...
[ 사탕소녀 | 2011-12-23 ]
통밀 허니쿠키통밀 허니쿠키조회: 4879
이제 내일 가을비가 내린다는 뉴스가 보도되고 운동하러 다녀와보니 정말 날씨가 서늘해 진게 느껴 지던 하루였어요.. 긴팔을 입긴 했지만 이제는 겉옷을 하나 더 입어야 할꺼 ...
[ 청아 | 2011-12-22 ]
소세지빵소세지빵조회: 4225
어릴적 도시락 반찬으로 엄마가 해주시면 그날은 어찌나 도시락이 맛있던지~~~ 지금도 혼자서 밥먹을때 가장 쉽게 해먹을수 있고 맛도 있어서 소세지나 햄을 자주 구워먹어요~...
[ 햇살 | 2011-12-22 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기