|
|
파워 업! 온 가족 건강 주스 |
| 글쓴이: 하얀세상 | 날짜: 2014-05-02 |
조회: 5999 |
|
|
|
http://cook.badakencoder.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FR5KcBE%3D&page=69
|
비타민 C는 물론 각종 영양소가 풍부해 몸에 활력을 주는 과일·채소 주스. 어떤 재료를 섞어 먹는 게 좋을까? 찰떡궁합 자랑하는 건강 주스 & 스무디 만들기.
◆파워 업! 온 가족 건강 주스
1.자몽파인주스
재료: 자몽 1개, 파인애플 ¼개, 물 ⅓컵, 꿀 약간
how to cook
1. 자몽은 껍질을 벗기고 과육만 도려낸다.
2. 파인애플은 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썬다.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
Tip 기호에 따라 꿀이나 올리고당, 시럽 등을 넣어 단맛을 조절한다.
2.샐러리청포도주스
재료: 샐러리 1줄기, 씨 없는 청포도 30알, 물 ½컵, 꿀 약간
how to cook
1. 샐러리는 밑동을 자르고 적당한 크기로 썬다.
2. 청포도는 꼭지를 딴다.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
3.키위사과주스
재료: 키위 2개, 사과 ½개, 물 ½컵, 꿀 약간
how to cook
1. 키위는 껍질을 벗겨 2등분한다.
2. 사과는 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썬다.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
4.딸기양배추주스
재료: 딸기 10알, 양배추 100g, 요구르트 1개
how to cook
1. 딸기는 꼭지를 뗀다.
2. 양배추는 심지를 자르고 적당한 크기로 썬다.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
| |
| |  | 상추무침 | 조회: 4895 | | 상추무침 ■준비재료상추 100g, 양념장(국간장·다진 파·통깨·참기름 1작은술씩, 다진 마늘·고춧가루 ½작은술씩)■만들기1 상추는 ... | | | [ 헤르시 | 2014-01-10 ] | | | |  | 고추냉이오이무침 | 조회: 4629 | | 고추냉이오이무침 ■준비재료오이 2개, 소금 1작은술, 양념(식초 2큰술, 설탕 1큰술, 간장 약간, 고추냉이 2작은술)■만들기1 오이는 얇게... | | | [ 베베 | 2014-01-10 ] | | | |  | 달래콩나물무침 | 조회: 4747 | | 달래콩나물무침 ■준비재료달래 100g, 콩나물 200g, 깻잎 5장, 양파 ⅓개, 양념장(간장·설탕·까나리액젓·들기름 2작은술씩, 청주... | | | [ 크리스 | 2014-01-10 ] | | | |  | 버섯오이무침 | 조회: 4499 | | 버섯오이무침 ■준비재료영양부추 ¼단, 느타리버섯 200g, 소금 약간, 백오이 ½개, 양념장(식초 3큰술, 설탕·고춧가루·깨소금 1큰술씩... | | | [ 아라 | 2014-01-10 ] | | | |  | 파채무침 | 조회: 4680 | | 파채무침 ■준비재료대파 150g, 양념(참기름 2~3작은술, 고춧가루 1~1½큰술, 소금 약간)■만들기1 대파는 씻어 길이로 길게 채썬다.... | | | [ 청개구리 | 2014-01-10 ] | | | |  | 과메기 파스타 | 조회: 4828 | | 과메기 파스타재료과메기 2마리, 마늘 7톨, 브로콜리 1/4송이, 양파 1/2개, 태국고추 3개, 스파게티 면 180g, 소금·후춧가루 약간씩, 올리브유·... | | | [ 레인 | 2014-01-10 ] | | | |
|
|
오늘의 요리
61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 
