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나들이 요리
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밥길거리샌드위치 도시락 | ||
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http://cook.badakencoder.com/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=EBlPeBU%3D&page=44
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슬라이스햄 1장, 계란 1개, 슬라이스치즈 1장, 당근, 청피망, 양파 1/2, 양배추
양파, 양배추, 청피망, 당근은 채썰어 준비해 줍니다.
그릇에 계란과 채썬 야채, 소금을 넣고 섞어 줍니다.
달군팬에 기름을 두르고 계란 + 야채를 넣고 앞, 뒤로 익혀 줍니다. 길거리토스트 하듯이 계란에 내용물을 넣어 주시고 팬에 계란을 부쳐 주시면 된답니다.
밥에 참기름, 소금, 통깨를 넣고 쓱쓱 비벼 줍니다.
김을 네모나게 식빵 크기만큼 잘라 줍니다. (가로, 세로 약 12cm 정도입니다.) 김을 놓고 밥을 네모나게 만들어 올려 붙혀 줍니다. (밥은 칼등으로로 4면을 다듬어 주시면 된답니다. )
계란을 밥 크기로 잘라 밥 위에 올려 줍니다.
계란 위에 슬라이스햄, 슬라이스치즈를 올려 줍니다.
마지막으로 밥을 하나더 만들어 슬라이스치즈 위에 놓고 김을 붙혀 줍니다.
이렇게 하여 4등분으로 잘라 맛나게 드시면 OK. (는 밥을 많이 두껍게 하였는데 밥 두께를 작게 하셔야 예쁘게 나온답니다.)
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| 총 게시글 1,476개 |
 | 계란밥말이 | 조회: 3984 |
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| [ 포레스트 | 2013-10-22 ] | ||
 | 계란 파스타 | 조회: 3988 |
| 계란 파스타 ■준비재료계란 2개, 찹쌀가루 2큰술, 소금 약간, 마늘·양파·미니 파프리카·백만송이버섯·청경채(비타민)·숙주나물·새우·올리브오... | ||
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| ◆ 꽁치야채볶음밥재료꽁치 ½마리, 쌀뜨물 1컵, 식용유·소금 약간씩, 청피망·홍피망 ⅛개씩, 밥 ½공기, 굴소스 1큰술1꽁치는 깨끗이 씻어 쌀뜨물에 담가 2... | ||
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 | 가자미크림파스타 | 조회: 3986 |
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 | 퐁당 쇼콜라 | 조회: 3986 |
| 퐁당 쇼콜라코코아에는 베리류보다 더 강한 항산화 성분이 들어 있어 감기 예방에 도움이 된다. 단, 설탕과 포화지방산의 섭취를 줄이려면 코코아가 70% 이상 함유된 다크초콜... | ||
| [ 블루베리 | 2013-10-22 ] | ||
 | 레몬 견과류 요거트 | 조회: 3985 |
| 레몬 견과류 요거트요거트의 프로바이오틱스라는 유산균 성분이 세포의 면역력을 키우며, 레몬은 세균에 대한 저항력을 높여 감기를 예방한다. 또 아몬드나 은행 같은 견과류도 영... | ||
| [ 바이올린 | 2013-10-22 ] | ||
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