 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 테마요리 > 나들이 요리 |
나들이 요리
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
초간단!! 벚꽃 도시락<카레 볶음밥> | ||
|
||
http://cook.badakencoder.com/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=Eh9NeQ%3D%3D&page=37
|
||
간단 벚꽃 도시락 < 카레볶음밥>
카레의 효능
강황은 훌륭한 항암 식품. 지방 소화에 필요한 성분 만들고, 콜레스테롤 수치 낮춰주어 동맥경화 예방, 다이어트에 도움. 커큐민(카레의 노란빛은 강황 속 "커큐민" 때문 )은 알코올 해독 작용도 활발.노화 현상이나 당뇨 예방에도 도움. 커큐민은 강력한 항산화 작용.
여기저기 몸에 좋은 카레!마땅한 반찬은 없고 냉장고에 남는 채소 정리가 필요할 때. 도시락은 준비해야하고.... 간단한 카레볶음밥으로 해결해요~~~~ 맛있는 카레볶음밥 먹고 건강해져 볼까요?!!^^
재료 - 순카레가루(카레가루), 밥, 냉장고에 남는 채소, 포도씨유 데코레이션(꽃장식) - 꽃모양 쿠키틀, 빨대, 햄, 완두콩, 아스파라거스
1. 냉장고에 남아 돌아다니는 채소들을 잘게 썰어 포도씨유를 살짝 두르고 볶아주세요.
2. 살짝 볶다가 밥과 순카레가루(카레가루)를 넣고 볶아주세요.간을 주고 싶을때는 순카레가루를 더 넣거나 소금을 조금 더 넣어주세요.(하지만 소금은 건강에 좋지 않기 때문에 추천하지 않을께요~) 순카레가루는 샛노란 색이어서 색이 예뻐용.볶음밥 할때뭉친 밥을 풀어주느랴 번거롭잖아요~ 밥을 물에 살짝 헹궈(전분 제거) 풀어주고 볶으면 절대 밥이 뭉치지 않아요.
3. 완성된 카레 볶음밥을 예쁘게 담아주세요.
벚꽃장식
재료 - 꽃 모양 쿠키틀, 빨대, 햄, 완두콩, 아스파라거스
1. 완두콩과 아스파라거스를 삶아요. 2. 햄을 적당하게 썰어 쿠키틀과 빨대로 찍어주세요.가운데 동그라미는 빨대를 이용하면 편리해요.
3. 성형한 햄을 후라이팬에 살짝 볶아요. 4. 볶은 햄 가운데에 삶은 완두콩을 끼워 주세요.
5. 카레 볶음밥 위에 사진처럼 장식해주면 예쁜 꽃도시락 완성!!!
꽃도시락!! 꽃밭같네용~^^
도시락 한 구석에 간단한 반찬과 맑은 된장국은 센스~!!얌얌 맛있게^^
|
| |
| 총 게시글 1,476개 |
 | 배추속대 오징어보쌈 | 조회: 3906 |
| 배추속대 오징어보쌈 재료 배추속대 20장, 오징어 1마리, 미나리 50g, 오이·청고추 1개씩, 양파·홍고추 1/2개씩, 배 1/4개, 통깨약간, 소금물 적당량, 양념(고... | ||
| [ 아이리스 | 2013-11-14 ] | ||
 | 케이퍼소스 오이 연어채소말이 | 조회: 3905 |
| 케이퍼소스 오이 연어채소말이 재료 오이 2개, 훈제연어 150g, 양파 1/3개, 무순·소금 약간씩, 케이퍼소스(다진 케이퍼 3큰술, 레몬즙 2큰술, 발사믹 식초 1/2큰술... | ||
| [ 하얀세상 | 2013-11-14 ] | ||
 | 다시마 참치 무쌈 | 조회: 3908 |
| 다시마 참치 무쌈 재료 쌈다시마(25cm 길이) 1장, 참치살(냉동) 250g, 무 350g, 소금물 적당량, 무절임물(다시마국물 5큰술, 식초 3큰술, 설탕 1큰술, 소금 ... | ||
| [ 햇살 | 2013-11-14 ] | ||
 | 닭고기데리야키구이와 양배추초절임 | 조회: 3903 |
| 닭고기데리야키구이와 양배추초절임 재료 닭가슴살 4쪽, 양배추 잎(12×6cm) 20장, 식용유 적당량, 초절임물(식초 6큰술, 설탕 3큰술, 소금 1큰술, 물 1컵), 데리... | ||
| [ 츠유 | 2013-11-14 ] | ||
 | 무날치알 새싹쌈 | 조회: 3906 |
| 무날치알 새싹쌈 재료 무 200g, 날치알 5큰술, 새싹채소 100g, 미나리·소금 약간씩, 레몬즙 적당량, 단촛물(식초·물 2큰술씩, 설탕 1큰술, 소금 1작은술), 겨... | ||
| [ 아카시아 | 2013-11-14 ] | ||
 | 쇠고기구이를 올린 영양밥 상추쌈 | 조회: 3906 |
| 쇠고기구이를 올린 영양밥 상추쌈 재료 쇠고기(살치살) 250g, 상추·적상추 50g씩, 양파 1/4개, 영양밥 3공기, 식용유 적당량, 쇠고기 양념(간장 2큰술, 다진 파... | ||
| [ 말괄랑이 | 2013-11-14 ] | ||
  31 32 33 34 35 36 37 38 39 40   |
 |
