나들이 요리

닭가슴살을 구워서

단백한 또띠야에 야채와 함께 돌돌 말아 ~~~

싸~ 먹는 닭고기 화이타는 저의 단골메뉴랍니다

 

도시락에도 좋고....  출출할 때 먹는 간식으로도 좋고....

간단한 한끼식사로도 OK !!!

 

간단버젼으로 소개합니다~~~~ ㅎㅎ

 

 

 

 

파프리카, 양파는 채 썰어  끓는 물에 살짝 데쳐낸 후

얼음물에 담그었다 키친타월로 물기를 제거한다

 

양상추는 깨끗히 씻어 물기를 제거한 후 적당히 찢어 놓는다

시판용 살사소스(매운맛), 슬라이스치즈, 토틸라를 준비한다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다 구워낸 닭가슴살은 굵게 채 썰어준다

 

 

 

 

 

손질한 재료를 가지런히 놓고 화이타 만들 준비를 한다

 

 

 

 

 

또띠야는 찜통에 살짝 찌거나, 레인지에 잠깐 돌려 부드럽게 해 놓는다 

 

또띠야- 양상추- 슬라이스치즈(2등분)- 파프리카,양파- 살사소스 -닭가슴살 구운 것 - 순으로 놓는다

 

 
 
 

 

 

 

또띠야- 양상추- 슬라이스치즈(2등분)- 파프리카.양파- 살사소스- 텐더스틱- 순으로 놓는다

 

 

 

 

돌돌 말아 랩으로 싸 준다

 

 

 

 

 

칼칼한 살사 소스와 함께~~

야채, 닭고기를 또띠야에 싸 먹으니 맛은 단백하고 속이 든든하지요~~~

 

 

 

 

 

 

식어도 맛이 좋답니다~~