양상추버거
글쓴이: 깎꿍토끼 | 날짜: 2014-04-21
조회: 10530
http://cook.badakencoder.com/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=FR5PcBA%3D&page=137
빵 대신 부담 없는 번 잉글리시 머핀이나 잡곡 빵을 사용하면 맛은 그대로지만 칼로리를 낮출 수 있어 부담이 적다.양상추 버거 다양한 번 제안 샌드위치 용 빵보다 폭신한 질감과 씹히는 질감이 더 있고 햄버거 번보다 담백하면서 다른 패티와도 가볍지 않은 느낌으로 잘 어우러진다.호밀 빵(60g 130kcal) 호밀 빵은 부드러운 흰 빵보다는 칼로리가 낮다. 뻑뻑한 듯하지만 씹히는 맛이 있는데, 번 대신 사용할 때는 부드러운 식감의 속 재료와 매치하면 잘 어울린다.냉동 두부(150g 120kcal)Tip
반찬으로도 간식으로 좋은 두부고구마볼 조회: 18350 고구마(대) 1개, 두부 1/2모, 양파 1/2개, 청피망 1개, 베이컨(짧은것으로) 4장 고구마는 삶아 덩어리 없이 으깨어 줍니다. ... [ 하늘 | 2011-01-23 ] 간단하고 맛나는 고구마길거리토스트 조회: 18569 계란 1개, 고구마 1개(중), 게맛살 2개, 슬라이스치즈 2장, 양파 1/2개(소), 청피망 1/3개 게맛살은 잘게 뜯어 줍니다. 양파, 청피... [ 아라 | 2011-01-23 ] 한그릇도시락~~ 방학 때 이용해 보세요 ^^* 조회: 18692 방학이면 아이들 밥때문에 어디 외출하기도 그리 쉽지않지요? 엄마가 외출할 때 싸 놓고 나갈 수 있는 간단도시락 소개합니다 ~~ ♬ 꼭 아이들이 아니더 라도~~~... [ 앙큼꼬마 | 2011-01-21 ] 든든한 색계란말이도시락과 색계란말이김밥 도시락 조회: 18775 삼색계란말이 계란 4개, 게맛살 3개, 당근 4cm길이로 한토막, 시금치 70g 시금치는 끓는물에 살짝 데친 후, 물을 꼭 짠 다음 소금... [ 스위트 | 2011-01-19 ] 아빠가 만든 딸의 도시락 - 삼색주먹밥 도시락 조회: 18912 삼색주먹밥도시락 3일 전에 딸아이가 수련회를 다녀왔는데요. 수련회 가는날 도시락이 필요하다고 해서 칼스버그가 직접 만들었습니다. 딸 아이는 중 1학년인데 멀미를 잘하는 ... [ 루베트 | 2011-01-13 ] 도시락 한 번 싸볼까요~~ 조회: 18745 굿모닝~~~좋은 하루 시작하셨지요~~ 비가올려는지 시애틀 하늘은 찌뿌둥한게~~영~~~아니올시다 인데요~~ 허나~~기분 좋은 하루~~날씨때문에 우울해 할순 없으니~~ ... [ 레이첼 | 2011-01-12 ]
나들이 요리
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