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날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

글쓴이: 이슬  |  날짜: 2010-05-24 조회: 40105
http://cook.badakencoder.com/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=FRtMeQ%3D%3D&page=99   복사


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

내일 석가탄신일부터 시작되는 황금연휴~

날씨가 오늘만 같다면 나들이 안나가줄수없을듯해요
날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

나들이간다면 빼놓을수없는게 도시락

뭐 간단한거야 나가서 한끼 사먹고 오자고할수있지만

집에서 정성껏 준비해간 도시락과 사먹는 음식을 비교할순없자나요

 

 

황금연휴를 위해 도시락 준비해보아요~~~
날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

 

 

 

날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드

 

키위날치알주먹밥구이- 1공기, 당근1/3, 양파1/3, 복분자날치알50g,

소금후추가루약간, 제스프리골드키위와 그린키위 각1개씩, 마요네즈1작은술

 

키위콘샐러드- 옥수수통조리1/2, 양배추잎3-4, 오이1/2, 당근1/3,

제스프리그린키위1,마요네즈1작은술, 씨겨자1/2작은술, 소금후추가루약간씩

 


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

당근과 양파는 잘게 다져서 준비해주세요

 

 

 

 

 

 


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

팬에 기름을 약간 두르고 다진양파와 당근을 볶아주세요

 

 

 

 

 

 

 


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

양파와 당근이 어느정도 볶아지면 밥을넣은후 소금과 후추가루를 뿌려

간을 맞춘후  센불에서 볶아주세요

 

 

 

 

 

 


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

볶음밥을 볼에 넣고 복분자 날치알을 넣은후 고루 섞어주세요

 

        요즘 날치알도 다양한 색깔을 낸 여러가지제품이나와있어요

 복분자 날치알 녹차날치알 오징어먹물날치알등

원하는 맛과 색의 날치알을 자유롭게 이용하시면 다양한 느낌을 내보세요
날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

 

 


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

제스프리 골드키위와 그린키위는 껍질을 벗긴후 잘게 잘라둡니다

 

 

 

 

 

 

 


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

볼에 골드키위와 그린키위를 넣고 마요네즈를 넣어 고루 버무려주세요

 

 

레시피에는 일반 마요네즈를 적었지만

저는 두부 마요네즈를 이용했어요

 

채식하시는분들이시라면 두부마요네즈를 이용하셔도 좋아요

두부마요네즈 만드는법 ☞ http://blog.naver.com/eunbin72/10083944073

 

 

 

 

 


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

날치알을 넣고 섞은 밥을 듬뿍떠서 납작하게 편후

그안에 마요네즈에 버무려둔 키위를 얹고

잘 오무려 동그랗게 모양을 잡아주세요

 

 

 

 

 

 

 


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

동그랗게 빚은 주먹밥을 기름을 약간만 두른 팬에

돌돌 굴려가면 노릇하게 구워낸후 도시락에 담아주세요

 

 

 

 

날치알 키위 주먹밥과 함께 곁들여 먹으면 좋을 키위 코오슬로를 만들어보아요

 

 


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

통조림옥수수는 끓는물에 살짝데친후 건져서 물기를 빼주세요

 

 

 

 

 

 


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

오이는 돌려 깎은후 껍질부분만 곱게 채썰고

당근도 오이와 비슷한 길이로 채썰어준비하고

양배추잎도 곱게채썰어 주세요

 

 

 

 

 

 


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

제스프리그린키위는 껍질을 벗긴후 먹기좋은 크기로 잘라주세요

 

 

 

 

 

 


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

볼에 채썰어둔 채소와 그린키위를 모두 담아  섞어줍니다

 

 

 

 

 

 


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

작은볼에 마요네즈 씨겨자 소금후추가루를 넣고 고루 섞어주세요

 

 

역시나 일반 마요네즈 대신 두부마요네즈를 활용해주셔도좋아요

저는 두부마요네즈로 만들었어요~

 

 

 

 

 


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

채소와 그린키위를 담아둔 볼에 마요네즈소스를 넣고 버무리듯 섞어

그릇에 담아 날치알 키위주먹밥과 함께 드시면

참 잘~~~어울린답니다
날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

 

 

 

 

 


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

지금이라도 금방 저푸른 초원위로 달려나가고싶지않으신가요???
날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

 

 

 

 

 


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 


날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

빨간 복분자 날치알이 톡톡 터지고

그안에 고소하게 버무린 키위가 들어있어

부드럽게 씹히는 느낌
날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

 

함께 곁들여먹는 아삭아삭 키위 콘샐러드와함께하면

채소와 과일까지 섭취할수있어서

영양면으로도 아주 훌륭한 도시락이될꺼예요
날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

 

 

황금연휴 가족들과함께 즐거운 시간보내세요
날치알 키위주먹밥과 키위콘샐러드 도시락 싸들고 떠나요 ♬

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