테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


나들이 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 나들이 요리
나들이 요리
부모님을 위한 봄철 ...조회 295305  
선생님 도시락싸기조회 262099  
아이들의 봄소풍 도시...조회 253983  
소풍가는 아이와 선생...조회 253250  
식어도 맛있는 도시락 메뉴조회 225938  
예쁜 과일 깍기,자르기조회 224020  
이삭 토스트 만들기조회 223324  
가을 단풍 나들이 도...조회 223257  
아들 수학여행 도시락...조회 215645  
도시락반찬 레시피조회 182006  

이전글 다음글 목록 

남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침 2

글쓴이: 하레  |  날짜: 2011-03-21 조회: 27011
http://cook.badakencoder.com/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=Fx9MeQ%3D%3D&page=131   복사

남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침

 

오늘은 남편 도시락으로 챙겨 주면 좋은 새우달걀밥과

 

오징어실채 무침 오이지무침을 곁들인 도시락만들기에요.

 

가벼운 근교 나들이 도시락으로도 아주 좋은 아이템이라죠^^

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

밍밍한 맨밥보다는 새우와 달걀이 들어가서

 

고소하면서도 맛있는 볶음밥과 아삭한 맛이 일품인 오이지무침과

 

국민 반찬 오징어실채로 맛깔스럽게 구성해 보았답니다~

 

오징어실채 무침


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

먼저 반찬에 들어 갈 오징어실채 무침부터 만들어 보자구요.

 

오징어실채는 볶을 만큼 그릇에 덜어 낸 후 엉긴걸 풀어 준 다음

 

가위로 먹기 좋은 크기로 적당하게 잘라서 준비합니다

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

프라이팬에 미리 올리브유를 조금 두른 후 불을 약하게 올리고

 

젓가락을 이용해서 살살 볶아 줍니다.

 

볶은 오징어실채는 그릇에 잠시 담아 주시고

 

이번엔 양념을 볶아 줍니다.

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

위 재료에 있는 양념 분량을 넣고

 

보글거리면서 볶아지면

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

오징어실채를 넣고 숟가락과 젓가락을 이용해서

 

사진처럼 볶아 주시면 맛있는 오징어실채가 만들어진답니다^^

 

마지막에 깨소금과 참기름 약간을 넣고 마무리해주시면 되죠~

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

요렇게 밀폐용기에 담아 두고 보관하시면 된답니다~

 

오이지무침


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

이번엔 오이지무침 만들기에요.

 

마트에서 구입 한 오이지랍니다.

 

3개가 1봉지에 들어가 있죠

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

그런 다음 볼에 물을 붓고 잠시 담궈서 짠 맛을 제거 해 줍니다.

 

시중에 나오는 오이지는 생각보다 짜지를 않아서

 

잠시 10분 정도만 담궈둬도 된답니다

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

짠맛을 제거 한 오이지는 면보에 담고

 

있는 힘껏 비틀어 물기를 제거 해 주세요.

 

전 신랑의 힘을 빌려서 했다는..^^;;

 

오이지의 물기를 잘 제거해야 더 오도독거리는 오이지무침이 된답니다.

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

위 재료란에 있는 양념을 붓고

 

조물거려 무친후

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

깨소금과 다진 파를 넣고 다시 살살 버무려 주면

 

맛있는 밥도둑 오이지무침 완성입니다~

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

오이지무침은 여름반찬이라고 하지만

 

요렇게 밑반찬으로 만들어 두고

 

다른 반찬이 없어도 물에 밥 말아서 드시면 그냥 한 그릇 뚝딱이죠.ㅎㅎ

 

 

새우달걀밥 만들기


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

이번엔 메인 도시락 메뉴인 새우달걀밥 만들기에요.

 

재료는 사진처럼 아주 간단하답니다.

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

달걀은 풀어 소금으로 간을 하고

 

칵테일 새우는 소금물에 흔들어 씻은 후

 

물기를 제거해서 준비합니다.

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

달군 팬에 버터를 조금 넣고 녹인 후

 

기름을 약간 더 한 다음 마늘편을 향이 나게 볶아 줍니다.

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

 밥 1공기를 넣고 볶아 주세요

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

새우를 넣고 볶다가 볶은 밥을 한 귀퉁이로 몰아 두고

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

 풀어 둔 달걀을 한쪽면에 부어 주세요

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

사진처럼 주걱이나 젓가락으로 스크램블을 한 다음

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

소금 후추로 간을 하고 밥과 함께 볶아 주면 됩니다.

 

도시락통에 담기만 하면 맛있는 남편 도시락이 만들어 지죠^^

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

 

이상으로 주말 나들이도시락이나 남편 도시락으로 좋은

 

새우달걀밥 도시락만들기였답니다.

 

 

잠깐만요~

 

오늘의 요리는 색다른 맛 일본식 튀김 국수만들기랍니다

 

아래 사진을 클릭하시면 자세한 내용을 보실수있답니다..구경하고 가세요~

 

 


남편 도시락으로 좋은 새우달걀밥 도시락만들기/오이지무침  2

이전글 다음글 목록 

총 게시글 1,476
몬테리치킨몬테리치킨조회: 8438
몬테리치킨 구이 그릴에 구워 더욱 맛있어요.. 아주 특별한 요리이지요 312kcal | 30분 | 보통 분 량 2인분...
[ 백설공주 | 2011-03-12 ]
떡꼬치&가래떡 피자떡꼬치&가래떡 피자조회: 7881
[ 스텔라걸스 | 2011-03-11 ]
바게트 샌드위치바게트 샌드위치조회: 6742
겉은 바삭~ 속은 쫄깃한 바게트로 든든한 샌드위치 만들어 보세요 257kcal | 30분 | 보통 분 량 2인분 주재료 바...
[ 레인 | 2011-03-10 ]
일본의 주먹밥 오니기리를 정석대로 만들어 봅시다!!일본의 주먹밥 오니기리를 정석대로 만들어 봅시다!!조회: 6300
햇살이 방긋 동경의 신짱이옵니다 ^^ 이삼일 해를 못 봤던 것뿐인데 꼭 한 달은 못 본듯한 기분이네요 햇살은 참 소중한 것 같아요. 사람의 기분을 움직이게 하니까요~ ...
[ 맑음 | 2011-03-08 ]
바삭한 쿠기조림.이렇게 맛있을 줄이야.나들이 도시락. 섬김밥상바삭한 쿠기조림.이렇게 맛있을 줄이야.나들이 ...조회: 5117
하루 일을 시작하고 가장 기다리는 시간은 바로 점심시간이며 가장 편안한 식사시간은 퇴근하고 사랑하는 가족들과 마주앉아 하루동안 일어난 이야기를 주고 받는 저녁시간이라고 ...
[ 베일 | 2011-03-07 ]
햇감자로 만든 팬피자햇감자로 만든 팬피자조회: 5649
(팬피자 2장분량, 밥숟가락 기준) 햇감자 3개, 베이컨 6장, 모짜렐라 치즈 적당량, 유기농 슬라이스 치즈 2장, 파마산 치즈가루 적당량, 대파 흰부분 2대, 건파슬리, 생...
[ 슬픈세월 | 2011-03-07 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기