![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile240.uf.daum.net/image/166C0A544D7D33D91C4980)
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile239.uf.daum.net/image/146C97544D7D33DA1DC24E)
시금치계란말이
계란 3개, 시금치잎 5장
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile205.uf.daum.net/image/206C20544D7D33DA1D91DD)
시금치를 끓는물에 살짝 데쳐 줍니다.
믹서기에 데친 시금치 + 물 1큰술을 넣고 시금치를 곱게 갈아 줍니다.
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볼 하나에는 계란 2개를 깨어 소금 넣어 섞어 준비해 주시고
다른 볼 하나에는 계란, 시금치물 2 + 1/2큰술, 소금을 넣어 섞어 줍니다.
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile239.uf.daum.net/image/116C92544D7D33DC1DCECE)
팬에 기름을 두르고 키친 타월로 기름을 닦은 후
시금치 계란물을 붓고 2/3정도 익어 가면 돌돌 말아 줍니다.
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile233.uf.daum.net/image/186C8D544D7D33DD1C3D3D)
돌돌 말은 시금치를 팬의 한쪽면에 놓은 다음
계란물을 붓고 다시 돌돌 말아 줍니다.
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile212.uf.daum.net/image/176C88544D7D33DE1C793C)
앞, 뒤, 옆면을 익힌 다음 식힌 후 한입 크기로 썰어 도시락통에 담아 줍니다.
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile223.uf.daum.net/image/1113CA594D7D33DF1BDCC9)
어묵, 애호박볶음
어묵 1장, 애호박 8cm 길이로 한토막
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애호박은 두께 0.5cm씩 썰어 줍니다.
어묵은 잘게 썰어 줍니다.
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile230.uf.daum.net/image/191411594D7D33E21B8290)
팬에 기름을 두르고 어묵을 30초간 볶은 다음,
다진마늘 1작은술, 다진파 1큰술을 넣고 볶아 줍니다.
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile219.uf.daum.net/image/15139A594D7D33E31D1F8C)
마늘향이 나기 시작하면 애호박, 간장 1큰술,
고추장 1/2큰술, 두반장 1작은술, 물엿 1작은술, 설탕 1작은술, 멸치육수 1/4컵을 붓고
팬 뚜껑 덮고 조려 줍니다.
물기가 없을때 까지 조려 주세요.
반찬으로 담아 주시면 Ok.
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile229.uf.daum.net/image/11141B594D7D33E3216695)
두부조림
두부 2/3모
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두부는 가로, 세로 약 1 ~ 1.2cm로 썰어 줍니다.
키친타월로 두부의 물기를 닦아 줍니다.
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile239.uf.daum.net/image/19142A594D7D33E51BF14C)
팬에 기름을 자작하게 붓고
두부를 넣어 다음 앞, 뒤, 옆면을 노릇하게 익혀 줍니다.
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile226.uf.daum.net/image/1417AC524D7D33E61CC9C3)
키친타월에 놓고 기름을 빼 줍니다.
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile204.uf.daum.net/image/19169E524D7D33E81C7982)
팬에 간장 1큰술, 두반장 1/2큰술, 청주 1/2큰술, 다진양파 1큰술, 다진 마늘 1작은술,
고추기름 2큰술, 고추장 1작은술, 재래간장 1/2작은술(재래간장이 없으시면
간장을 조금 더 넣어 주세요.), 설탕 1/2작은술, 물엿 1/2큰술을 넣고 끓어 오르면
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile223.uf.daum.net/image/181686524D7D33E9225B0D)
두부를 넣고 윤기나게 조려 줍니다.
도시락통에 담은 보너스편 레시피들입니다.
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile239.uf.daum.net/image/1716AE524D7D33EA1D970C)
양파 1/4개, 애호박 5cm길이로 한토막, 잔파 3개, 당근 3cm 길이로 한토막
양파, 당근, 쪽파, 애호박은 잘게 썰어 줍니다.
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile230.uf.daum.net/image/161696524D7D33EB1E8BB5)
팬에 기름을 두르고 양파, 당근, 애호박을 넣고 볶아 줍니다.
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile236.uf.daum.net/image/121745524D7D33ED1DB119)
채소들이 다 익었으면 밥, 쪽파, 케찹을 넣고 볶아 줍니다.
이렇게 만들어 도시락통에 담으시면 Ok.
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile215.uf.daum.net/image/12167E524D7D33EE1ED89A)
어묵 1장, 마늘 12개
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile239.uf.daum.net/image/191403594D7D33EE1BD080)
어묵은 넓이 1cm, 길이 3cm로 썰어 줍니다.
마늘은 편으로 썰어 줍니다.
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile235.uf.daum.net/image/15140A594D7D33F01D98B0)
팬에 어묵을 넣고 40초간 볶아 준비해 줍니다.
(어묵을 미리 살짝 볶아 주시면 양념이나 물에 끓여 넣는 과정을 할때
어묵이 푹 퍼지지 않고, 쫄깃쫄깃하게 드실 수 있습니다.)
팬에 고추기름 3큰술, 마늘을 넣고 볶아 줍니다.
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile229.uf.daum.net/image/161434594D7D33F21C2513)
마늘이 2/3정도 익으면 어묵, 간장 1 + 1/2큰술, 굴소스 1작은술,
물엿 1/2큰술을 넣고 간장이 없을때 까지 볶아 주시면 됩니다.
도시락통에 담아 맛나는 점심을 드셨으면 합니다.
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile213.uf.daum.net/image/141462594D7D33F54D4AB0)
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile230.uf.daum.net/image/18144E594D7D33F61C8C0B)
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile221.uf.daum.net/image/136619574D7D33F8210DF0)
![저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트](http://cfile207.uf.daum.net/image/176621574D7D33F9219D0F)
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