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깻잎향 솔솔 참치주먹밥도시락

글쓴이: ★…행복한 ㉻루  |  날짜: 2011-10-21 조회: 4228
http://cook.badakencoder.com/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=GBBHcw%3D%3D&page=89   복사


깻잎향 솔솔 참치주먹밥도시락

 

 

 

 

 

 

 

 


깻잎향 솔솔 참치주먹밥도시락

 

당근 3cm 길이로 한토막, 깻잎 8장, 참치 70g

 

 

 

 

 

 


 


깻잎향 솔솔 참치주먹밥도시락

 

당근은 잘게 다져 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 


깻잎향 솔솔 참치주먹밥도시락

 

깻잎도 잘게 썰어 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 


깻잎향 솔솔 참치주먹밥도시락

 

팬에 기름을 뺀 참치와 당근을 넣고 볶아 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 


깻잎향 솔솔 참치주먹밥도시락

 

여기에  간장 1 + 1/2큰술, 매실액 1큰술, 참기름을 넣고 당근이 익을 때까지 볶아 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 


깻잎향 솔솔 참치주먹밥도시락

 

밥에 참치볶음과 깻잎, 검은깨를 넣고 섞어 줍니다.

싱거우시면 소금을 더 넣어 주세요.

 

 

 

 

 

 

 


깻잎향 솔솔 참치주먹밥도시락

 

손으로 삼각주먹밥을 만들어 줍니다.

(저는 삼각형이 약 3~4cm 가 되게 만들었습니다.)

 

다 만드신후  도시락통에 담아 맛나는 점심으로 해결  해 주세요. ^^

 

 

 

 

 

 

 


깻잎향 솔솔 참치주먹밥도시락

 

 

 

 

 

 

 


깻잎향 솔솔 참치주먹밥도시락

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