 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 유용한 요리상식 |
유용한 요리상식
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
다이어트 닭가슴살 요리법 | ||
|
||
http://cook.badakencoder.com/view.php?category=QkYTLUwwVTtNIxs%3D&num=EhtPchY%3D&page=74
|
||
| 닭가슴살을 허브에 재워뒀다가 예열된 200도의 오븐에서 15~20분 정도 구워서 오리엔탈드레싱(간장 4큰술,식초·설탕 2큰술씩, 참기름·청주·깨소금 1큰술씩, 다진 파·마늘 1/2큰술씩, 다진 홍고추 1/2작은술)에 찍어드셔도 좋구요 야채랑 섞어드셔도 좋아요 닭가슴살은 허브나 우유에 20~30분정도 재워서 특유의 냄새를 제거해 주시구요 끓는 물에 삶아주세요 그리고 갖은 야채를 먹기좋게 뜯어주세요 \ 샐러드 야채는 웬만하면 칼로 썰지 마세요 칼로 자른 면이 색깔이 금방 변해버리니까요 닭가슴살과 야채를 접시에 담고 간장소스(간장2 , 식초2 , 설탕2 , 다진마늘1 , 참기름1 )를 넣어 잘 섞어서 드시면 된답니다 닭가슴살 요리가 많긴하지만 다이어트 중이시라면 담백하게 굽거나(오븐에 굽는것:팬에 오일을 두르고 구우시면 칼로리업~) 삶아서 야채랑 드시는것이 제일 좋은것 같네요 호밀빵과 같이 드셔도 좋구요 |
| |
| 총 게시글 1,356개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 261 | 여름에는 꼭 수박을 먹어야 할 이유가 있다 | 초록나무 | 09-07-02 | 2869 |
| 260 | 노화방지용 식품들 | 알스크림 | 09-06-30 | 2676 |
| 259 | 요리 기본 다지기 칼의 모든 것 | 레이첼 | 09-06-29 | 3461 |
| 258 | 내 체질에 꼭 맞는 여름 보양식 | 파란구름 | 09-06-28 | 2569 |
| 257 | 다이어트에 좋은 음식들 | 포시 | 09-06-26 | 2560 |
| 256 | '고구마', 피부 미용, 변비 환자 등에 탁월... | 파란눈물 | 09-06-24 | 2939 |
| 255 | 한국인에게 어울리는 대표 치즈 | 아이리스 | 09-06-23 | 3198 |
| 254 | 비타민C, 여름건강 파수꾼? | 하늘 | 09-06-21 | 2667 |
| 253 | 남아도는 자투리 식재료 활용하는 방법 | 케이트 | 09-06-20 | 2725 |
| 252 | 술 빨리 깨는 법 | 쌈장소녀 | 09-06-19 | 2843 |
| 251 | 감자 맛 있게 삶는 법 | 맑음 | 09-06-17 | 3264 |
| 250 | 차 맛있게 만드는 노하우 | 꿈과희망 | 09-06-15 | 2711 |
| 249 | 다이어트 닭가슴살 요리법 | 이뽄여우 | 09-06-14 | 3597 |
| 248 | 다이어트를 위한 레드 와인 활용법 7가지 | 클로버 | 09-06-13 | 3232 |
| 247 | 암을 이기는 54가지 음식 | 별님 | 09-06-12 | 3090 |
  71 72 73 74 75 76 77 78 79 80   |
 |
