유용한 요리상식

▲ 바나나 칼로리

[엑스포츠뉴스=대중문화부] 다이어트 식품으로 자주 꼽히는 바나나 칼로리가 주목을 끌었다. 최근 각종 온라인 커뮤니티에서는 바나나 칼로리를 공개한 글이 게시됐다.

내용에 따르면 바나나 개당(100g) 칼로리는 93kcal로 토마토의 3배 이상이고, 탄수화물은 24.1g으로 파인애플의 4배 이상이다.

그러나 바나나가 다이어트에 적합한 이유는 칼로리에 비해 지방은 적고 당질이 높아 포만감을 주는 데 제격이기 때문이다.또 바나나는 장 기능을 활발히 하는 식이섬유 펙틴이 풍부해 변비 예방에 효과가 있는 것으로 알려져있다..

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[사진 = 바나나 칼로리 ⓒ 돌코리아]
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